Halo sobat sehat, apa kabar hari ini? Jangan lupa makan ya. Makan adalah aktivitas penting sebagai salah satu cara untuk mendapatkan energi, namun hati-hati terhadap makanan yang dipilih.

Bagi penderita asam lambung, terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu kambuhnya penyakit maag yang diderita. Lalu, apa saja makanan tersebut? Yuk kita bahas satu persatu berdasarkan pemaparan dari dr. Saddam Ismail.

Makanan Penyebab Maag Kambuh

Makanan di bawah ini sangat disarankan untuk dihindari, namun jika penderita maag merasa baik-baik saja saat mengonsumsinya dalam jumlah sedikit maka tidak apa-apa.

1. Makanan Terlalu Asam

Dokter sangat melarang penderita asam lambung untuk mengonsumsi makanan terlalu asam karena cepat membuat penyakit maag kambuh, namun kebanyakan orang menyepelekannya. Kamu, jangan begitu ya.

Buah-buahan yang terlalu asam juga sebaiknya dihindari, walaupun buah itu sehat dan tinggi serat namun ada beberapa buah yang tidak cocok untuk penderita asam lambung; seperti buah dari golongan jeruk misal jeruk Bali, jeruk lemon, jeruk nipis, dll.

Buah yang kurang matang juga akan terasa agak asam, jadi sebaiknya tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.

2. Makanan Tinggi Garam

Makanan yang rasanya asin bisa menyebabkan refluk asam lambung. Contoh makanan tinggi garam yaitu makanan kemasan dan makanan cepat saji. Alangkah baiknya untuk mulai membiasakan diri memasak makanan dengan penggunaan garam sewajarnya.

3. Makanan Pedas

Rada pedas memang bisa membangkitkan selera makan namun jika berlebihan justru akan membuat kambuh asam lambung.

Makanan pedas bisa mengiritasi dinding lambung dan saluran pencernaan
Selain membuat asam lambung naik, dinding lambung dan saluran pencernaan yang meradang dapat menyebabkan diare.

4. Makanan Mengandung Gas

Kol, brokoli dan kacang-kacangan merupakan makanan yang tinggi gas, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit bagi penderita asam lambung.

Konsumsi yang berlebihan dapat membuat perut kembung, tidak nyaman, mual dan menaikkan asam lambung dengan cepat.

5. Makanan Berlemak

Makanan berlemak sulit untuk dicerna sehingga menetap lebih lama di lambung menyebabkan produksi asam lambung meningkat yang bisa menyebabkan mulut terasa asam, perut tidak nyaman hingga refluk asam lambung.

6. Coklat

Coklat termasuk makanan berlemak yang sangat manis, rasanya enak sehingga banyak orang menyukainya. Meski begitu penderita maag sebaiknya membatasi konsumsi coklat untuk menghindari kambuhnya penyakit.

7. Bawang-Bawangan

Beberapa orang sensitif terhadap bawang-bawang yang juga termasuk makanan mengandung gas, jika mengonsumsinya akan menyebabkan perutnya terasa tidak nyaman dan mual.

Walaupun berfungsi sebagai penyedap makanan, ada baiknya untuk mengurangi jumlah ketika mengonsumsi bawang-bawangan.

8. Makanan Bersifat Mint

Mint bisa membuat mulut terasa segar, namun jika mengonsumsinya membuat perut tidak nyaman atau menimbulkan rasa sesak di ulu hati maka sebaiknya dihindari. Selain makanan, hal ini berlaku juga untuk produk yang mengandung mint, seperti pasta gigi.

Waaahhh, ternyata banyak sekali ya pantangan bagi penderita maag. Sebenarnya bukan tidak boleh sama sekali untuk mengonsumsinya namun jika sudah merasakan perut tidak nyaman atau mual maka sebaiknya dikurangi porsinya. Akan semakin tidak enak kalau maag kambuh, kan?

Mengonsumsi makanan di atas dalam jumlah sedikit hanya untuk mengobati rasa penasaran masih sah-sah saja kok, kita sebagai penderita asam lambung, lebih tahu mana makanan yang akan membuat penyakit kambuh dengan cepat. Jadi, bijak-bijaklah dalam memilih makanan ya guys.

Eitssss… Jangan bersedih dulu. Sekarang ada Nutriflakes sebagai sereal maag yang akan nemenin keseharian kamu dan menjaga perutmu agar asam lambung tidak mudah naik dan maag tidak gampang kambuh.

Yuk, kita kenalan sama makanan baik yang satu ini.

Nutriflakes, Sereal Sehat Bikin Hidup Semangat

Sereal dengan bahan utama ubi pati garut ini diformulasi khusus untuk meredakan asam lambung tinggi. Bahan-bahan alami yang digunakan sudah terdaftar BPOM sehingga aman dikonsumsi anak-anak usia 2 tahun hingga lanjut usia.

Bahan-Bahan Nutriflakes

1. Umbi Garut

Salah satu senyawa kimia yang terkandung dalam umbi garut adalah zat pati yang merupakan sumber karbohidrat. Selain itu umbi garut juga mengandung beberapa nutrisi untuk menurunkan berat badan, mengatasi diare, menguatkan kekebalan tubuh, dan menyembuhkan asam lambung.

2. Psyllium Husk

Menghasilkan gel yang dapat mengikat lemak, gula darah dan kolesterol di dalam perut lalu kemudian mengeluarkannya melalui BAB.

3. Susu Etawa

Susu etawa mengandung zinc, besi, magnesium dan asam lemak rantai pendek. Kandungan basa dalam susu kambing etawa bisa menetralkan kadar asam dalam lambung, meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah resiko serangan jantung dan stroke.

4. Daun Kelor

Kandungan nutrisi dan antioksidan daun kelor bermanfaat membantu meredakan peradangan, menurunkan kolesterol, membantu mengatasi kanker, mengatasi infeksi bakteri, dan mencegah anemia.

5. Gula Aren

Memiliki beberapa kandungan Vitamin B kompleks seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan asam nikotinat (B3). Bahan ini juga memiliki fungsi sebagai anti-inflamasi dan antimikroba sehingga dapat mencegah infeksi.

Bahan-bahan alami di atas memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh kita, diantaranya :

1. Menguatkan pencernaan
2. Menurunkan asam lambung atau gerd
3. Meredakan gejala maag kronis
4. Mencegah obesitas
5. Meredakan nyeri sendi dan sesak napas

Kandungan nutrisi dalam Nutriflakes emang jempolan ya, cocok banget dijadikan sebagai sereal maag untuk menjaga kesehatan lambung.

Teruntuk kalian penderita asam lambung… Jangan bersedih ya. Yuk kita sama-sama mengubah pola hidup menjadi lebih sehat agar tak gampang kambuh dan bisa beraktivitas seperti yang lain.

Semangat dan salam sehat selalu.

ani