Hai sobat tekno, adakah saran atau permintaan terkait teknologi yang ingin kalian ketahui? Jika ada coba tuliskan di kolom komentar, nanti saya usahakan untuk mengulasnya di website kesayangan kita ini.
Tenang saja, keseharian saya hampir 80% di depan layar jadi pasti membaca masukan dari kalian.
Ngomong-ngomong soal kerjaan, sudah lama saya menjadi seorang programmer. Ada yang sudah familiar? Jadi singkatnya programmer adalah seseorang yang membuat sebuah sistem menggunakan bahasa pemrograman untuk menciptakan, mengembangkan, dan memodifikasi perangkat lunak.
Kami memiliki tugas dan tanggungjawab untuk menulis kode program menggunakan bahasa pemrograman tertentu yang nantinya harus melewati proses pengujian untuk memastikan fungsionalitas dan kehandalannya. Tidak berhenti sampai disitu kami juga wajib untuk memelihara dan memperbarui perangkat lunas setelah diluncurkan. Jika terjadi masalah maka kami harus mampu mendeteksi, menganalisis, dan memecahkan masalah dalam kode program.
Memang tidak sesederhana yang dibayangkan ya? Oleh karena itu kami sering bekerja dalam tim agar tugas dan tanggungjawab dapat dilaksanakan dengan baik.
Meski rumit dan menjemukan tapi banyak loh yang berminat menekuni profesi ini selain karena “keren” dan “bergaji besar”, programmer dianggap mempunyai prospek baik di masa depan. Kamu, termasuk yang berminat kah?
Nah, sebagai programmer mata adalah aset penting yang harus dijaga kesehatannya. Saya ada sedikit tips ringan dari Alodokter yang bisa sobat coba untuk menjaga kesehatan mata.
7 Cara Menjaga Kesehatan Mata
Tugas seorang programmer sangat mengandalkan mata sehat sebab menulis kode program harus teliti, tak ada ampun bahkan hanya untuk satu karakter saja.
1. Rutin Periksakan Mata ke Dokter
Minimal dua tahun sekali kita harus memeriksakan mata kita ke dokter sebab fungsi mata menurun seiring waktu. Nantinya dokter bisa memantau kesehatan mata dan mendeteksi masalah mata sejak dini.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan yang bisa menunjang kesehatan mata seperti wortel, ikan, sayuran hijau, telur, kacang-kacangan, dan buah jeruk
3. Batasi Penggunaan Gadget
Wah ini nih yang agak susah, hhee. Dari bangun tidur sampai tidur lagi kami sebagai programmer pasti hampir menghabiskan seluruh waktunya di depan layar kaca. Ternyata terlalu lama menatap layar bisa membuat mata lelah, sakir kepala, sakit leher, sakit bahu dan punggung, juga membuat pandangan menjadi kabur.
Walau begitu dokter menyarankan untuk tetap mengistirahatkan mata sebentar dengan cara 20-20-20 yaitu mengarahkan pandangan ke jarak minimal 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik setiap 20 menit sekali. Atau jika dirasa terlalu sering beristirahat maka bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali. Pilih yang mana?
Kadang emang lupa waktu ya, nah kalau mata terlanjur perih itu tandanya kamu sedang mengalami gejala mata kering, segera teteskan Insto Dry Eyes agar aktifitas kamu tidak terganggu.
Ingat guys #MataKeringJanganSepelein karena memang ga seenak itu loh, tapi tenang dengan tetesin insto dry eyes kamu bisa mengatasi mata kering secara efektif tanpa harus ke dokter.
Jadi buat kalian yang harus natap layar lama, saran aku sih sediain deh #InstoDryEyes di rumah.
4. Hindari Paparan Sinar UV Berlebih
Terlalu lama/sering terpapar sinar uv dapat menganggu kesehatan mata dan bisa menyebabkan beberapa gangguan mata seperti katarak, kerusakan kornea, bahkan kanker mata. Untuk meminimalisir dampaknya gunakan topi dan kacamata hitam saat beraktifitas di luar ruangan dibawah terik sinar matahari.
5. Hindari Kebiasaan Merokok
Guys, merokok tidak memiliki manfaat sama sekali untuk kesehatan justru memiliki dampak negatif bagi tubuh, misalnya katarak, degenerasi makula, juga kerusakan syaraf optik yang mampu menimbulkan kebutaan.
6. Hati-hati Saat Menggunakan Make Up
Jaga kebersihan alat make up dan pastikan make up kamu tidak kadaluarsa ya. Make up yang berbentuk cairan/krim umumnya lebih mudah terkontaminasi bakteri kalau terlalu lama tidak digunakan, sedangkan make up yang berbentuk butiran halus seperti bedak mudah masuk ke mata jika dipakai berlebihan.
7. Rajin Berolahraga
Olahraga bisa mengurangi risiko penyakit mata bahkan menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi. Lakukan secara konsisten selama 20-30 menit sehari.
Silahkan dicoba 7 cara menjaga kesehatan mata di atas ya, apa pun profesi kamu memiliki mata yang sehat pasti akan membuat hidup lebih produktif.
Read more →
